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単フレイルチェックで自分の状態を知ろう！ フレイルとは、「虚弱」を意味する言葉で、加齢に伴い筋肉や心身の機能が低下した状態です。 そのまま放置すると、早い段…

および注意点 自分の体の状態を、よく把握したうえで始めてください。 日々の体の調子によって、無理のない範囲で、行ってください。 基本的に最低週2回、2…

どを行います。また、自分でできることを増やすことにより、自立した生活を送れるように支援をします。 住民主体による生活支援サービス住民ボランティアをはじめとした…

に触れることにより、自分の手にもウイルスが付着している可能性があります。 手や指についたウイルスの対策は、洗い流すことが最も重要です。手や指に付着しているウイ…

を行っています。 自分や家族の健康のために実践 いつまでも心身ともに健康で毎日を過ごすためには、自分の健康は自分で守ることが重要です。 健康推進員は、食事…

ックシートを使って、自分の食生活を振り返りました。まずは気軽にチェックしてみましょう。 塩分チェックシート （PDF 1.5MB） 無理なく続けられる減塩の…

基礎体温をつけて、自分の体を知ろう 基礎体温は、女性の体のリズムを知るバロメーターとして役立ちます。女性ホルモンに関連し、基礎体温に約0.3から0.5度差が…

1 自分が吸うつもりよりも、ずっと多くたばこを吸ってしまうことがありましたか。 2 禁煙や本数を減らそうと試みて、できなかっ…

推奨しています。 自分や家族の飲酒習慣をもう一度振り返ってみてください。12の飲酒ルール 飲酒は1日平均2ドリンク以下 節度ある適度な飲酒を守りましょ…

りの方がいます。 自分自身にとっては快適なものであっても、知らぬ間に誰かを困らせてしまっているかもしれません。 化学物質過敏症についてご理解いただき、周りへ…

います。吸わない人も自分の意志とは関係なく、喫煙している状態なのです。 たばこの煙には 喫煙者が直接吸い込む煙＝「主流煙」 火のついた先端部分から立ち…

療法の選択肢が増え、自分の気持ちや生活に合わせて、比較的負担の少ない治療法を検討することができます。私は、それゆえに悩んでしまった部分もありましたが、治療法につ…

338.9KB） 自分の食べた食品を記入すると、食事の傾向が分かるシートです。 注記：腎臓や心臓の疾患、糖尿病をお持ちの方は、かかりつけの医師に相談しましょ…

されています。まず、自分のお口の健康状態を知ってみましょう。 オーラルフレイル　リーフレット（日本歯科医師会） （PDF 645.9KB） 顔の体操で表情筋…

不良を訴えることや、自分で外すことが困難であることから、窒息や熱中症のリスクが高まるためです。また、2歳以上の場合でも、保護者や周りの大人が子どもの体調や感染状…

モグモグと飲み込める自分サイズになるまで、自然と何度も噛み砕きます。この舌の動きは、噛むと同時に舌の掃除にもなっているのです。 これが「飲むゼリー」だったら？…

いじめで困ったり、自分や友人の安全に不安があったりしたら、一人で悩まず、い つでもすぐ電話で相談してください。 地域こども相談　ともづな高洲 スクールラ…

いじめで困ったり、自分や友人の安全に不安があったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ電 話で相談してください。 ☎ 0120-211-380 月～金9:…

ではがん患者さんの『自分らしい』 『安心できる』生活をサポートするため、医療用補整具等 の購入費等の一部を助成します。 助成の対象となるのは、以下の項目に…

尊厳をもって安心して自分らしい生活を送るために、次に掲 げる必要な施策を実施するものとする。 (1) がん診療連携拠点病院（国が定める指針に基づき、専門…