ます ❸ゆっくりと立ち上がります ❹立ち上がった後も、しっかりと背すじを伸ばし、お尻をギュッとしめ、 膝の裏をまっすぐ伸ばします ❺おしりをゆっくりと…
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2026年5月18日
ロコモ予防の運動教室チラシ （PDF 1.3MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり・感染症などの予防 > 介護予防
害が生じると、歩行や立ち上がりといった 基本的な運動機能が低下し、日常生活に支障をきたす状態になります。これは将来的に要介護 となるリスクが高い状態です。し…
2026年5月18日
介護予防測定会チラシ （PDF 1.8MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり・感染症などの予防 > 介護予防
[筋力測定] 椅子立ち上がりテスト・握力 [歩行測定] [皮膚の健康度] 水分量など 初めて参加される方 浦安市在住の55歳以上の方 １ 会…
2025年3月17日
運動不足による健康二次被害予防 テレワークの方向け （PDF 1.6MB） pdf
また、30 分に１回立ち上がり動くと、座り過ぎによる健康リスクを軽減すると言われています。 日常生活を営む上での基本的生活様式 □まめに手洗い・手指消毒 …
