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ます ❸ゆっくりと立ち上がります ❹立ち上がった後も、しっかりと背すじを伸ばし、お尻をギュッとしめ、 膝の裏をまっすぐ伸ばします ❺おしりをゆっくりと…
また、30 分に1回立ち上がり動くと、座り過ぎによる健康リスクを軽減すると言われています。 日常生活を営む上での基本的生活様式 □まめに手洗い・手指消毒 …