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る活動を増やしたり、意識的に階段を使ったり、車ではなく自転車や歩いたり、子どもと遊んだりすることで身体活動量を増やすことができます。 日常生活を振り返ると運動…

る活動を増やしたり、意識的に階段を使うなどの工夫で身体活動量を増やすことができます。まとめて10分ではなくても大丈夫です。少しずつ身体を動かす機会を作り、今より…

腰に！ 日常生活で意識的に体を動かす機会を作るようにしましょう。 日常の中で取り入れられる方法について、ご紹介します。 歩数計をつけてウオーキング …

鍛えられる部位を意識しながら、動かしましょう。 運動しやすい服装で行ってください。 休憩と水分の補給は、意識して取ってください。 楽しく無理なく続けら…

う。 野菜と果物を意識してとりましょう。 熱すぎる飲み物・食べ物を口に入れないようにしましょう。 体を動かす 今より毎日10分ずつ長く歩く、30分以上の…

とも想定して、市民の意識を変え命と生活を守るため注意喚起を強化することとした。 外出自粛対策のため周知などの強化 防災行政無線の実施（午前10時、午…

きることを増やすよう意識しましょう。 月 1 回以上 4 回以内 おおむね 1 回 60 分程度 1 回 1,000 円程度 ※別途…

を受け、運動の目的を意識するようになりました。 ・運動指導のバリエーションが広がりました。 ・特別なことをするのではなく、手作業や日常生活の動作をするこ…

意報は、市民の皆様の意識を高めていただくために、いくらかで も役立っていければと考える。その一方で、東京都内が 50 人を連日超 えているという状況と、周辺…

るように、年末 を意識しつつ広報すること。 ７ 決定事項 ・９月 12 日（土）８時 30 分をもって、浦安コロナ警報（赤）を解除し、浦安 コロナ注意報…

な人の命を守るという意識をもって、感染防止に努めてもらいたい。 ７ 決定事項 ・まん延防止等重点措置が 3月 21 日まで延長されることから、公共施設につい…

いるが、感染対策への意識を高める時期として、250 人／週を超えた時点で、ガイドライン等で示した感染症対策を講じることとし、屋 内施設での食事・宿泊の禁止を…

料理教室等の食事等を意識 しているものであり、施設利用等に伴うガイドラインを遵守し、再開する。また、 資料１－２、１－３、青少年交流活動センター（うら・らめ…

生涯 にわたり衛生意識を育むことは、本市における感染症及び食中毒の抑制に有効 であり、また、幼少期から手洗いを通して食の衛生への関心を高めることは、 食育…

欠かさず食べることを意識してください。 しっかりバランスよく食べて栄養をとり、身体の調子を整えましょう。 免疫力を維持することにも役立ちます。さらに身体（特…

日常生活で動くことを意識 Step1. Step2. Step3. こまめに立ち上がる、家事を積極的に する、階段を上り下りする等。 ストレッチングや軽…