いる時間を減らす Step1. Step2. Step3. 片足立ちやスクワットなどの 下肢筋トレ 散歩や健康体操など 感染予防対策をしっかりした上で…
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2025年3月17日
運動不足による健康二次被害予防 テレワークの方向け （PDF 1.6MB） pdf
で動くことを意識 Step1. Step2. Step3. こまめに立ち上がる、家事を積極的に する、階段を上り下りする等。 ストレッチングや軽い体操 …
2025年3月17日
運動不足による健康二次被害予防 子どもを持つご家庭向け （PDF 1.8MB） pdf
て体を動かそう︕ Step1. Step2. Step3. 親子で一緒に遊ぼう︕ 運動・スポーツをしよう︕ 縄跳び、ボール遊び、鬼ごっこなど。 テレビや…
