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量・筋力の低下 歩行速度の低下 認知機能の低下 健康二次被害を防止するために 高齢者ご自身へ 高齢者のご家族や地域で見守りをする方へ 「歩く速度が遅くな…

す ❻これを自分のペースで繰り返し行います あなたの肩こりや腰痛、実は仕事中の姿勢が原因かも？ 肩や腰にかかる負担は姿勢によって異なります 正しい姿勢を…

習 慣 や ペ ー ス を 保 つ 。 ・ 心 地 よ い 環 境 を 整 え る 。 ・ 今 自 分 が…

ことがありますので、速度 を落とすなど調整をしてください。息苦しさを感じた時はすぐに外すことや休憩を取る等、無理をしないでください。 三つの密のうち、一つで…

ことが減った 歩くスピードが以前より遅くなった 他の人との交流が減った（例えば週１回未満） 買い物に行けないなどで、バランスの良い 食事ができていない …