。各運動 10回×3セット×1日2～3回 ① ５分以上歩ける方へ 図1-1 スクワット 図1-2 かかと上げ 図1-3 足あげ（前後） 図1-4 足の外開き •…
[ 本文へ ]
絞り込み
カテゴリで絞り込み
検索トップ > 健康・福祉 > 健康づくり・感染症などの予防 > 感染症などのお知らせ > 新型コロナウイルス感染症関連情報 > 新型コロナウイルスに感染しない・させないためにカテゴリ[解除]
| ここから本文です。 |
2025年3月17日
和食でバランスよく （PDF 204.4KB） pdf
「主菜」「副菜」を 組み合わせて、バランスよく栄養がとれるヘルシーな食事です。 ◆「塩分」のとりすぎに注意し「くだもの・牛乳、乳製品」を1日1品は食べましょ…
2025年3月17日
家庭でもしっかりとろうカルシウム （PDF 411.0KB） pdf
「ビタミン D」 と組み合わせて効率よくカルシウムをとりいれましょう。また、「ビタミン K」は、 骨の形成を助けます。 ビタミン D を多く含む食品 …
