力を落とさないよう、定期的に運動・体操をしま しょう（図1）。各運動 10回×3セット×1日2～3回 ① ５分以上歩ける方へ 図1-1 スクワット 図1-2 か…
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力を落とさないよう、定期的に運動・体操をしま しょう（図1）。各運動 10回×3セット×1日2～3回 ① ５分以上歩ける方へ 図1-1 スクワット 図1-2 か…