ツは2㎝角に切 る。わかめは戻して小さく切る。 ② きゅうりとキャベツはさっと茹でる。 ③ じゃこはフライパンで乾煎りしておく。 ④ Aでドレッシングを作る。 …
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ツは2㎝角に切 る。わかめは戻して小さく切る。 ② きゅうりとキャベツはさっと茹でる。 ③ じゃこはフライパンで乾煎りしておく。 ④ Aでドレッシングを作る。 …
スープ かつおだし わかめ ひじき のり (細かく切る) 鶏ささみ とりひき肉・レバー 豚ひき肉 ひき肉中心で 豆腐 大豆(ゆでつぶし) 厚揚げ 油揚げ 納豆(…
たもの (レタス・わかめ・にら等) 2.皮が口に残るもの (豆・トマト) 3.硬すぎるもの (かたまり肉・えび・いか)…