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わかめ 5g ちりめんじゃこ 5g しょうゆ 大1/2 A ごま油 大1/2 砂糖 小1弱 酢 小1弱 魚の揚げつけ 魚 30g5切れ 人参 1/…
ご飯・パン めん類・いも類 副菜 ビタミン・ミネラル 野菜・果物 海藻・きのこ 主菜 たんぱく質 魚・肉・卵 大…